El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el ejercicio. Es una buena forma de mantenerle activo y despierto. Además, se conserva más joven y elástico frente a la rigidez que contrae al hacer ejercicio. Con esto estamos también mejorando nuestra flexibilidad general y con ella la movilidad de nuestro cuerpo.
Los estiramientos tienen que ser una parte fundamental de nuestra rutina, pues sus beneficios son muchos para el cuerpo. Con ellos evitamos que los músculos acaben por lesionarse a falta de movilidad.
Rutina de estiramientos para antes y despues de correr
Begoña Luis Pérez
Fisioterapeuta Col. Nº 5090
Cita previa: 650122305
